2、感受緩沖，傳球不難“插”球，體驗放松，腕力，可以兩個人壹組，壹個人做好傳球，壹個人拿著排球稍微用力的手位，讓他體驗壹下重量；如果是壹個人的話，可以把排球換成籃球，體驗壹下如何利用緩震把它撐開，最後轉化成瞬間的“彈跳”效果。
3、瞄準額頭，傳球手在額頭上5~12cm。當妳想傳球的時候，不管球有多短，都要保持球在額頭上方45度角！這就意味著妳必須提前搶到球，所以教練教傳球的時候，讓孩子動起來，學會搶位，壹直讓球過額頭。額頭的另壹個功能是瞄準！這樣，除非雙手不平衡，否則球會是直的。
4.如何判斷雙手發力不平衡，傳球時多註意，不要旋轉球，多體驗傳球籃球，學會手腕發力。
5、“彈出”，上肢動作還有壹點要註意，不是用手臂傳球，所以妳體驗不到“彈出”的效果，壹定是手腕！腕力！腕力！玩吧！玩吧！玩吧！下肢運動中心放在前腳，最後伴隨壹點地面運動，讓全身協調起來！