1，芝士焗飯的熱量(以100g可食用部分計算)為76卡(317千焦)，單位熱量低。每100g芝士焗飯的熱量，約占中國營養學會推薦普通成年人每天保持健康所需的總熱量。
2.正常人每天所需的熱量與體重有關。每小時攝入的熱量與體重的關系約為1千卡/小時/公斤，即4.186千焦/小時/公斤。因此，體重50kg的成年人正常平均每日所需熱量如下:平均所需熱量= 4.186kJ * 24小時* 50kG = 5023.2kJ..
擴展數據:
奶酪的營養價值
1，乳制品是食物補鈣的最佳選擇，而奶酪是含鈣最多的乳制品，這些鈣很容易被吸收；
2.奶酪能提高人體低下的抗病能力，促進新陳代謝，增強活力，保護眼睛健康，保持皮膚健美；
3.奶酪是乳酸菌及其代謝產物對人體有壹定的保健作用，有利於維持人體腸道正常菌群的穩定和平衡，預防便秘和腹瀉；
4.奶酪含有較多的脂肪和熱能，但膽固醇含量相對較低，也有利於心血管健康；
5.英國牙醫認為，吃飯時吃壹些奶酪有助於預防齲齒，吃含有奶酪的食物可以大大增加牙齒表面的鈣含量，從而起到抑制齲齒的作用。
百度百科-食物熱量表
人民網-奶酪也可以成為減肥的朋友。妳對奶酪營養了解多少？