壹、減肥期間早餐可以選擇哪些食物？減肥期間早餐可以選擇低熱量、高蛋白、高纖維、醇厚的食物。這些食物熱量低，飽腹感強。吃了之後，既能控制熱量，又能減肥，同時還有助於保持身體健康。
如雞蛋、脫脂奶、酸奶、無糖豆漿、紅薯、玉米、黃瓜、蘋果等食物。這些食物可以按照蛋白質、主食、蔬菜或水果的均衡飲食模式搭配。
這樣的搭配基本可以滿足人類早餐的營養需求，讓妳在減肥期間也能保證營養均衡，保持身體健康。
二、減肥期間什麽時候吃早餐最好？減肥期間的早餐根據個人生活習慣和飲食習慣決定。建議早餐在早上6:30-9:00之間吃。如果超過這個時間段，如果妳有壹天起晚了，在10點吃早餐，那麽妳的午餐將會推遲到下午2點，兩餐之間的間隔建議為4~5小時。如果間隔太短，食物還沒有消化完，就開始下壹餐，會增加胃腸道，對減肥和健康也是不利的。
溫馨提示:減肥期間建議按時吃早餐。如果不吃或者吃的晚，會相應的耽誤下兩餐，增加妳的腸胃壓力，也會影響食物的消化吸收，不利於減肥和健康。