減肥期間可以吃芒果，每100克芒果熱量為65大卡，屬於低熱量食物，是可以在減肥期間食用的。
芒果營養價值：芒果果實橢圓滑潤，果皮呈檸檬黃色，肉質細膩，氣味香甜，含有豐富的糖、維生素，蛋白質0.65%-1.31%，每100克果肉含胡蘿蔔素2281-6304微克，可溶性固形物14%-24.8%，而且人體必需的微量元素〈硒、鈣、磷、鉀、鐵等〉含量也很高。
芒果有“熱帶水果之王”的美稱，營養價值高。維生素A含量高達3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過桔子、草莓。每100克果肉含維生素C56.4-137.5毫克，有的可高達189毫克；含糖量14-16%；種子中含蛋白質5.6%；脂肪16.1%；碳水化合物69.3%。
擴展資料
減肥食物：
壹、牛排
牛排就是壹種很好的減肥食物，它裏面含有的蛋白質非常豐富，不僅可以有很好的減肥作用，又可以讓肌肉變得更好，在減肥的過程裏面適當的吃壹些牛排比沒有吃牛排的人減肥效果更好，可以把牛排放進烤箱裏面烤制以後搭配壹些沙拉來吃，也可以和壹些蔬菜搭配在壹起吃。
二、雞蛋
很多人認為雞蛋吃完以後會變胖，特別是雞蛋黃，所以平時都是不吃雞蛋的。其實適當的吃壹些雞蛋可以達到好的減肥作用，每天早上起來以後把雞蛋還有吐司和果醬搭配在壹起吃，能夠減掉更多體重。
人民網-減肥食物效果不錯 這些食物可以放心大膽吃
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