節食減肥都會長期只吃壹類食物,比如水果、蔬菜等,肉類很少吃或基本不吃,這樣的不合理膳食,很容易導致營養不良。控制飲食雖然能達到減肥的目的,但卻影響了健康狀況。
人體的能量主要來自於脂肪、蛋白質、碳水化合物,而含有這些養分的主要食物是肉類和主食,如果壹點不吃,那麽蛋白質和碳水化合物將嚴重缺失,身體的能量會大大降低。
2、胃病
節食減肥的另壹個危害,就是會直接傷及我們的胃。長期節食會導致胃部的運轉能力和承受能力下降,若不按時吃飯,胃裏沒有食物,就會直接刺激胃部產生胃酸。久而久之就會出現胃部血管硬化,引起胃潰瘍等各種胃病。
3、內分泌紊亂
長期節食則很容易引起維生素和微量元素的缺乏,造成人體的代謝功能減慢,導致內分泌失調,嚴重則會影響身體健康。
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