首先，放松
壹般來說，人們吞下口香糖後不必過於擔心，因為口香糖的主要成分是糖粉和糖漿，它們溶於水。所以口香糖進入人體後，會隨著唾液慢慢融化，剩下的膠基組織會被人體的胃酸逐漸水解，從而被排出體外。
第二，多吃粗纖維食物。
如果人吃了再多的口香糖，也不能完全靠自己的腸胃蠕動將其排出，那麽人們可以在日常生活中多吃壹些類似粗糧、芹菜的食物，以達到消除口腔糖分的效果。因為這些粗纖維食物和胃腸油可以起到壹定的包裹和刺激作用，同時可以促進胃腸蠕動，從而徹底消除殘留在人體內的口香糖組織。
第三，喝食用油
如果人感覺胃腸道裏還有壹些口香糖，那麽可以通過混入適量的食用油來消除。因為適量的食用油可以使人的腸道更加順暢，可以有效幫助口腔糖分的排出。
第四，多吃富含維生素的食物。
如果人吞下了大量的口香糖，很難壹下子消除，那麽我們可以在日常生活中通過多喝水，多吃富含維生素的食物來促進口香糖的排出。比如新鮮的蔬菜和各種水果，維生素非常豐富。