現在的人都已瘦為美，很多人都在為了減肥而發愁，其實，同樣的有壹群人也在為增肥而苦惱。而飲食就是增肥最好的方法。那麽吃什麽可以長胖呢？壹起來看看吧。
吃什麽可以長胖
1.魷魚
魷魚的膽固醇含量非常的高，每100克的魷魚中就含有615毫克的膽固醇，所以吃魷魚有助身體增肥。另外魷魚還含有鈣、磷、鐵等多種元素，有助身體骨骼的發育和造血。吃魷魚可以預防貧血、緩解身體疲勞、改善肝功能和保護視力。魷魚是壹種健康的增肥食品。
2.板栗
板栗的成分中含有大量的澱粉，其熱量非常的高。除了澱粉之外，栗子中還含有蛋白質、脂肪和維生素B族等成分。還有就是100克栗子中含有的維生素C是24毫克，在每次飯後都吃些栗子可以加強身體吸收的熱量。
6.薯條
薯條含有的熱量也是非常高的，其實薯條含有的脂肪很少，它本身是壹種碳水化合物。經過油炸的薯條，小小的壹包若含有的熱量就相當於壹個漢堡包的熱量。吃薯條可增加身體的熱量攝入，但是要註意的是，薯條當中含有致癌的物質丙烯酰胺，所以不要吃太多，需小心。