早上空腹吃香蕉的好處
1，早上空腹吃香蕉對人體健康有好處，因為香蕉中不僅含有大量的膳食纖維，還含有壹些果膠和澱粉，能促進腸胃蠕動，清腸排毒，潤腸通便，對人體的便秘有明顯的緩解作用。
2、早上空腹吃香蕉可以促進胃中垃圾毒素的排出，可以清除體內的宿便，可以起到明顯的排毒作用。如果能長期堅持清晨吃香蕉，可以淡化面部色斑，滋養嬌嫩肌膚。但是早起空腹吃香蕉，除了這些好處，對人體也是有害的，這也是我們在吃香蕉之前要重點考慮的。
香蕉的飲食禁忌
1，胃痛腹瀉的人要少吃，胃酸過多的人最好不要吃。
多吃香蕉會因為胃酸分泌大大減少，導致腸胃功能紊亂，情緒波動過大。
2、體質偏寒，少吃或不吃。
正是因為香蕉性寒，容易虛寒的人最好少吃或不吃，如畏寒(口淡腹脹)、虛寒(腹瀉頭暈)、腎炎(也是虛寒)等患者。對於孕期腳腫的人，產後期間最好不要生吃香蕉。除非香蕉肉熟了，涼性降低了，再吃。感冒咳嗽的話，不宜吃生香蕉，可以吃蒸香蕉。
3.吃得太多是不可取的
香蕉含鎂、鉀等元素較多。雖然這些礦物質元素是人體健康所必需的，但短時間內過量攝入會造成血液中鎂、鉀的含量急劇增加，造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的失衡，對身體有害。