另外，媽媽們壹定要有足夠的自信，相信自己可以把寶寶養得白白胖胖。堅持喝奶湯，多喝水和豆漿。我相信媽媽們追奶會成功的。如果乳汁的分泌不能滿足寶寶的需求，除了多喝奶湯，還需要找專業的催乳師進行穴位按摩和推拿。
哺乳期的飲食:
1，忌食生冷食物。寒涼食物容易影響身體的氣血循環，容易引起全身酸痛。盡量不要吃冷凍水果和飲料。媽媽也要盡量少吃蔬菜和水果。
2.避免吃未完全煮熟的半熟食物。
3、忌吃辛辣刺激性和油炸油膩食物:辛辣、辛辣、油炸、油膩、粘稠難消化、堅硬粗糙的食物不宜食用。
4、避免吃含有防腐劑的食物或飲料，所以平時喜歡吃零食的媽媽們在這段時間壹定要忍住食欲，為寶寶的健康著想。
5.避免飲用刺激性飲料。濃茶、咖啡和酒精會影響睡眠和胃腸功能。
6.避免食用影響乳汁分泌的食物，如麥芽提取物。
7.忌吃味精。為了避免寶寶缺鋅，新媽媽要避免吃太多味精。