在安排孩子的食譜時，要註意熱量和營養的需要，食物要多樣化，品種搭配要合理，如粗細糧搭配、素食搭配、幹濕搭配等。以下是夏季壹周的食譜清單，供妳參考。
周壹早餐:豆漿、金銀卷、豆腐腦；中餐:面條有面條(豬肉、蝦皮、雞蛋、西紅柿)和豆腐絲；晚餐:煎熏肉片、大白菜、軟飯、菠菜湯。
周二早餐:牛奶油鹽卷，肉松；中餐:豆腐碎、柿子椒炒、雞蛋西紅柿湯、軟飯；晚餐:豬肉、茴香面包和江豆。
周三早餐:米飯綠豆粥，千層餅，五香豆腐幹；中餐:包子(豬肉、韭菜、蝦、雞蛋)、黃瓜湯；晚餐:肉片炒扁豆，腐竹烤絲瓜，軟飯，豆腐湯。
周四早餐:牛奶、豆沙包子、花生；中餐:雞塊、肉末茄子丁、冬瓜湯、軟飯；晚餐:骨湯餛飩，素炒艾草梗，玉米饅頭。
周五早餐:小米粥，饅頭，鹹鴨蛋；中餐:牛肉土豆片、西紅柿冬瓜、黃豆湯、軟飯；晚餐:木須肉(豬肉、雞蛋、黃花、黑木耳)、饅頭、絲瓜湯。
周六早餐:牛奶、卷糖芝麻醬、切絲鹹菜；中餐:三鮮餃子(肉末、韭菜、雞蛋、蝦)；晚餐:肝底豆腐腦，菜炒芯，白菜湯，軟飯。
周日早餐:玉米粥、糖包、肉松；中餐:燒雞、幹飯冬瓜湯、軟飯；晚餐:面湯(雞蛋、白菜、肉末)、紅燒肉、麻醬卷。