1.保持低GI飲食:多吃面食、紅薯、土豆等低糖食物，避免糖分攝入過多，防止皮膚糖化，因為糖化會導致皮膚變黃。
2.做好防曬工作:防曬措施包括使用遮陽傘、太陽帽、防曬衣、太陽鏡等硬防曬，塗抹防曬霜。紫外線強的時候，就要采取更強的防曬措施，比如使用物理防曬或者化學防曬。
3.保持良好的作息:不要熬夜，保證在晚上11前入睡，讓皮膚得到充足的修復時間。
4.定期脫毛:定期脫毛可以讓皮膚在視覺上看起來更白。
5.使用美白產品:可以選擇含有煙酰胺等美白成分的護膚品，但要註意濃度，避免刺激皮膚，引起過敏。
6.飲食調整:多吃富含維生素C、花青素、維生素E、胡蘿蔔素的食物，如檸檬水、黑枸杞、桑葚、玫瑰檸檬茶等。這些食物有助於去除黑色素和自由基，有助於美白皮膚。
7.避免使用快速美白的產品:尤其是那些可能通過去角質美白的產品，可能會損傷皮膚。同時要明白，皮膚不會無限變白，妳的美白極限是由基因決定的。比如大腿內側常年不見陽光的部分，就是妳的終極美白極限。
請記住，任何護膚措施都需要堅持和耐心。每個人的皮膚也是獨壹無二的，所以效果可能因人而異。