有壹道家常菜叫西紅柿魚,是用西紅柿和魚燉的。具體做法如下:
1,魚去骨切片成魚片,魚片洗凈用料酒和少許鹽腌制備用;蔥、姜、蒜洗凈切段備用。
2.西紅柿去皮,切成小塊;鍋中加入植物油,燒熱,倒入西紅柿,翻炒至出汁,蓋上鍋蓋,小火煨壹會兒,再加鹽。
3.開大火,把西紅柿炒成湯,小火燉3分鐘,放入姜片。
4.湯汁濃稠時,將魚片倒入番茄湯中,大火煮壹會兒。魚片大部分變色後,小火煮3、5分鐘。不要煮太多,以免煮過頭。
5.放入大碗中,撒上壹些白胡椒,在準備好的番茄魚上撒上蒜末和蔥花,然後倒入八成熱油,發出“吱吱”的聲音。番茄魚做好了。
擴展數據
魚含有豐富的不飽和脂肪酸和硒,有利於血液循環。是心血管病人的好食品。經常食用有抗衰老、護膚的功效,對腫瘤也有壹定的防治作用。
西紅柿含有豐富的維生素、礦物質和維生素C,具有生津止渴、健胃消食、涼血平肝、清熱解毒、降血壓的功效,對高血壓、腎臟患者有很好的輔助治療作用。
兩者結合,不僅美味,更是壹道綠色健康的家常菜。
參考資料:
百度百科詞條-番茄魚