含糖量最低的是檸檬。根據食物營養成分表對比，100克檸檬含糖量為5.1克。檸檬片適合泡水或拌沙拉。其次是烏梅(5.9 g)、甜瓜(6.2 g)、木瓜(7.0 g)、草莓(7.1 g)、柚子(9.0 g)、橙子(9.5 g)。含糖量低的水果更適合妊娠期糖尿病患者食用。
相比之下，葡萄幹、桂圓、柿餅、香蕉、大蕉、鮮棗等都屬於高糖水果，每天食用量不宜超過100g。
含糖食品
0.01南瓜、紫菜和生菜
0.03大白菜，韭菜，新鮮果子露，茄子，胡蘿蔔，南瓜，新鮮蘑菇。
0.05絲瓜、小蔥、菜花、青椒、青蒜、青梅、韭菜花。
0.07香椿、香菜、毛豆、黃桃、黃胡蘿蔔
0.09橘子、菠蘿、李子、荷花、榨菜、蒜苗
0.11柿子和沙果
0.13柚子
0.15蘋果
0.17石榴
0.22紅色水果、甘蔗和哈密瓜
0.7m，面粉，玉米粉，蜜棗。
0.02白菜、油菜、菠菜、芹菜和韭菜
0.04白菜、韭菜、綠豆芽、豆角、菜花、扁豆夾、油菜和空心菜。
0.06白蘿蔔、青蘿蔔、大蔥、韭菜、冬筍
0.08姜、洋蔥、紅胡蘿蔔、櫻桃、檸檬
0.1葡萄和杏
0.12梨、橙、豌豆和橄欖
0.14荔枝和山藥
0.16土豆
0.2香蕉和蓮藕
0.5刀削面、油餅、巧克力、柿餅
0.85粉絲和粉條