月經期可以吃蓮蓬嗎
營養醫師介紹月經期是可以吃蓮蓬的，不會增加或者是減少月經量，也不會延長月經時間的。蓮子多數人都是可以食用，不會引起上火的。經期要註意衛生，避免生冷和辛辣食物。
月經期間吃什麽好 1、黑木耳紅棗飲
黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。
此方具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。
2、韭汁紅糖飲
鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝幹水分，切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化後兌入韭菜汁，即可飲用。
此方具有溫經、補氣之功效。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。
3、姜棗紅糖水
幹姜10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，幹姜切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。
此方具有溫經散寒、緩急止痛功效，適用於寒性痛經兼嘔吐者。
4、山楂桂枝紅糖飲
山楂15克，桂枝10克，紅糖30~50克。山楂肉、桂枝加水同煮，後加入紅糖調勻，煮沸飲用。
此方具有溫經通脈、化淤止痛功效，適用於婦女寒性痛經證。