預防血栓形成:長期食用澳洲堅果，會使人的血脂控制在健康狀態。由於澳洲堅果對血脂的雙相調節作用，能有效降低血液粘度，從而預防動脈粥樣硬化，有效保護心腦血管系統。
緩解便秘:澳洲堅果還能增加腸道蠕動，使腸道通暢，具有溫和通便的作用，可消除慢性便秘。早晚空腹服用兩勺澳洲堅果，對緩解慢性便秘有很好的效果。
需要註意的事項
1，由於夏威夷果較硬，消化能力較弱，多吃會引起胃梗阻，宜少吃。
2、咀嚼吞咽時容易噎喉，果粒藏在喉間壁內，會發脹發臭，難以清理。
3.堅果經過烘烤或油浸後，口感可以得到改善，但往往會燥熱，引起豆豆、咽喉痛、痔瘡。
4.夏威夷果富含單不飽和脂肪酸，不僅能調節血脂和血糖，還能有效降低血清總膽固醇和血漿中低密度脂蛋白膽固醇的含量。但單不飽和脂肪酸油往往存在易氧化、產生過氧化物、安全性差、易產生不良後果等缺點，建議直接食用幹果，不要烹飪。
參考以上內容？百度百科-夏威夷水果
參考以上內容？人民網-堅果是調節血脂的好幫手。日常消費中需要註意的兩點
參考以上內容？人民日報網-經常吃堅果有助於心臟健康。男性冬季飲食六大註意事項