雞蛋搭配什麽吃最有營養？

1、雞蛋搭配牛奶面包有營養

平時把雞蛋當早餐時，可以把雞蛋與牛奶和面包搭配在壹起，具體吃法是壹個水煮雞蛋壹杯純奶和適量的面包，這些吃下去，就能保證早餐的營養，會讓人們精力充沛。不過大家記在喝牛奶以後，壹定要先吃面包或者雞蛋，記得不要空腹喝牛奶。

2、雞蛋搭配果汁有營養

早上吃雞蛋時，也可以把雞蛋制成雞蛋餅食用，再搭配壹杯新鮮的橙汁會更有營養，制作雞蛋餅時可以放壹些綠色的蔬菜末我，攤好以後兩面金黃，色澤和口感都十分誘人，再喝壹杯橙汁能補充大量維生素，會起到均衡營養的作用。

3、雞蛋搭配蘋果有營養

早上吃雞蛋有多種不同的吃法，有些人喜歡用雞蛋和面粉以及青菜制成雞蛋疙瘩湯食用，只是這種湯品營養成分比較單壹維生素的含量並不高，可以在吃完疙瘩湯以後再吃壹個蘋果，蘋果既能幫助消化，也能清除體內毒素，也能為人體補充多種維生素。

4、還可以搭配玉米

玉米雞蛋餅：玉米含有豐富的維生素和膳食纖維，能有效解決寶寶便秘問題，還是提升腦力、保護寶寶視力！做法：把玉米碎倒入碗中，打壹個雞蛋進去，倒入面粉，核桃粉攪拌均勻。不粘鍋刷油，倒入面糊攤平，烙至兩面金黃，出鍋。小火慢慢煎，千萬別用大火，容易出現外面焦裏面還是生的情況，煎好後出鍋，稍稍涼壹會兒制作造型