註意增減衣服:秋季溫差大，不宜赤膊，也不宜穿得太多或太暖。多喝白開水:秋季喝流質飲食時，尤其是軟飲料、水等流質飲料，飲用方法頗有講究，最好少量常飲。
多吃新鮮蔬菜水果:秋季最害津液。大部分蔬菜水果都有潤燥、清熱、通便的功效。少吃辛辣油炸熱食:韭菜、大蒜、蔥、姜、八角、茴香等辛辣食物和調味品，炸雞腿、鵪鶉等油炸食物。多吃有助於燥傷陰，加重秋燥。
適當運動:秋天是做壹些適當運動增強體質的最佳時機。註意飲食:盡量少吃酸辣食物，不僅使皮膚更幹燥，還容易引起便秘，傷胃。秋天壹定要註意保養自己，多喝滋補湯，比如蘿蔔骨頭湯等。，還可以潤肺，減少咳嗽等疾病的發作。
適時補藥
俗話說“秋補，冬殺虎”，但進補時要註意不要無病進補，亂補。中醫的治療原則是補虛，不是對虛證患者用補藥。虛癥分為陰虛、陽虛、氣虛、血虛，所以對癥吃藥才能補身體，否則會適得其反。
還要註意適當進補，忌吃藥，提倡食補。秋季以滋陰潤燥為主要食補，如烏雞、豬肺、甲魚肉、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、核桃、蓮藕、秋梨等。這些食物與中藥結合使用效果更好。