蛋白質、脂肪含量不高。原糖指數42左右，不算很高，但是2/3的成分都是糖。對於有高血糖、高血壓或低血壓、心臟功能差、胃腸潰瘍的人，吃榴蓮還是要慎重。最好減少食量再吃榴蓮，避免攝入過多熱量，加重原有疾病。
2.火龍果:
它富含維生素B1、B2、B3、維生素C、胡蘿蔔素、花青素、鈣、磷、鐵等微量元素和水溶性膳食纖維，可預防便秘、幫助排便，也被譽為“減肥水果”。但由於天然葡萄糖容易吸收，糖尿病患者不宜壹餐以上。胃腸功能紊亂、腹瀉的人也要少吃。
3.山竹:
富含羥基檸檬酸、山奈酚等成分，羥基檸檬酸具有很好的抑制脂肪合成、抑制食欲、減肥的作用。但是，過量攝入氧雜蒽酮可能會增加酸中毒的可能性。壹般壹次可以吃四五個山竹。
4.釋迦牟尼:
每100g釋迦牟尼可含15總糖。3%~18。3%，維生素C為265mg。由於釋迦牟尼的甜味，含糖量高。糖尿病人要謹慎飲食。
5.鱷梨:
因為富含植物脂肪，被譽為“森林奶油”，是壹種高能量低糖水果。從保健功能來看，牛油果具有健胃清腸的作用，具有降低膽固醇和血脂、保護心血管和肝臟系統等重要生理功能。但是牛油果因為植物脂肪含量高，不適合晚上吃。
人民網-適時吃水果健康嗎？八種水果晚上不能吃。