主要分布在東亞，見於俄羅斯遠東、朝鮮半島、日本列島、琉球群島等地；在中國，它分布在從東北到廣東東海岸的廣大地區。其東北亞種分布於西部廣東以東的內蒙古、河北、河南、湖南、江西，西南亞種分布於以四川盆地和雲貴高原為中心的廣大地區。其分布區域冬季可南至緬甸北部，夏季可北至陜西，其命名亞種見於臺灣省中部和琉球群島。好的黃喉鰈在選購時要註意以下幾點:
1.壹定是男性
2.喙的基部要寬，前部要尖，選擇較長的喙。從上面看，整個喙應該像蜂腰壹樣。
3.性強時喙黑，落時輕。
4.喉嚨上的黃點應該是亮的。
5.黃喉以下半園(俗稱月或月)的黑點較大，半園以下的尖嘴更勤快。
6.盡量多選擇紅背羽。
7.腿要高。
8.這只鳥的爪尖經常斷。壹定要檢查壹下。1.這種鳥的日常管理比較簡單。主食是小米，蛋黃拌小米，還有少量紫蘇和面包蟲。
2.黃喉比目魚不太愛吃蔬菜，其他人都吃少量黃瓜心。
3.比目魚的洗澡主要是水浴，但也有人喜歡沙浴。
4.定期餵壹些營養土或者老土。
5.黃喉擬鰈的蛻皮需要特別註意，不能忍，盡量不要動地方。
6.如果蛻皮不順利，可以加稗草。