1.南瓜
南瓜有減肥美容的功效，而且能夠消炎殺菌、止痛。
南瓜含有非常豐富的果膠，可以吸附細菌和有毒物質，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。可用南瓜煮粥或湯，滋養腸胃。
2.胡蘿蔔
胡蘿蔔性味甘平，能夠潤腸胃，安五臟，有健食之效。
豐富的胡蘿蔔素可轉化成維生素A，能明目養神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿蔔素屬脂溶性，和肉壹起燉最合適，味道也更好。
3.甘藍
甘藍是世界衛生組織曾推薦的最佳蔬菜之壹，也被譽為天然“胃菜”。
其所含的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的幾率。
患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人，可每天以椰菜榨汁飲用，還可混合蜂蜜食用，有促進潰瘍愈合的作用。
註意事項
胃寒的朋友特別要註意腹部保暖，不要吃冷、涼的食物，多吃溫胃散寒的食物，如老姜、狗肉、豬肚等，壹定要糾正不良的飲食習慣。