吃核桃皮有以下好處。
1，能滋補腎氣
核桃皮泡水喝，能有效治療腎虛癥狀，強腎補腎。經常腰痛或遺精的朋友可以將核桃皮泡水喝，可以有效治療陽痿、腎虛等癥狀。同時，經常腰腿痛的中老年朋友可以適當喝壹些核桃皮水，可以緩解這些癥狀。
2、能潤腸通便
核桃皮有潤腸的作用。便秘患者每天早上起床後堅持空腹喝壹杯核桃皮水，可以增加胃的蠕動，有助於大便的排出。核桃皮泡水的作用還不止於此。如果有痔瘡的朋友，可以經常喝核桃皮水，可以減輕痔瘡帶來的痛苦，讓這些說不出的隱患消失。
3、能調節月經
女人每個月來幾天月經。有些女性朋友因為壓力過大，生活不規律，導致月經失調。月經期過長或過少。可以試試將核桃皮泡水，活血調經。用工具把核桃皮磨成粉再泡在水裏，效果會更好。
4、能預防和治療各種咽喉炎癥
在春秋時期，雨天最容易引起感冒。感冒來了，喉嚨發炎也是常有的事。可以將核桃皮取出，洗凈，用開水沖服，早晚各喝壹次，化痰消炎。
核桃皮泡水的效果是很大的，但是並不適合所有人。如果有陰虛火旺的癥狀，或者痰濕重的患者，最好不要服用。