酸奶喝了不會胖。還含有壹定的熱量。如果在原有飲食的基礎上多吃，也會造成體重增加。最好的辦法是選擇標註脫脂低熱量的酸奶。
它們的口感雖然沒有全脂酸奶那麽豐富醇厚，但是熱量低，不會讓熱量在體內快速堆積而發胖。發酵酸奶比飲料更容易發胖。
擴展數據:
喝酸奶應該註意的問題；
1，喝酸奶要適可而止。對於普通人來說，每天250克到500克比較合適。
2、喝酸奶有壹個合適的時間。建議餐後1 ~ 2小時喝酸奶，因為此時胃液被稀釋，胃內的酸堿度更適合乳酸菌的生長。
3.酸奶不是老少皆宜的。腹瀉或其他腸道疾病患者，腸道損傷後應謹慎飲用酸奶；1歲以下兒童不宜喝酸奶。
4.酸奶不要隨意混合。酸奶不宜與香腸、臘肉等高脂肪加工肉類同食。因為加工肉制品中添加了亞硝酸鹽，會和酸奶中的胺類形成亞硝胺，是壹種致癌物質。
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