神經虛弱吃什麽補

神經衰弱其實是心理疾病中的壹種，患者除了必要的藥物治療外，還需要通過日常生活來自我調節，這樣才能達到最佳的治療效果，因此患者在飲食上壹定要合理調整，所以患者在飲食上應註意以下幾點： 神經衰弱患者應多吃對腦有營養價值的食物： 富含脂類、富含蛋白質、富含糖、富含維生素b族、維生素pp和維生素e的食物、富含維生素c、富含微量元素的食物。 適宜食物 1、主食及豆類：小麥、小米、玉米、大米、面粉、紅薯、胚芽、糙米、燕麥、大豆及豆制品。 2、肉蛋奶：瘦豬肉、羊肉、牛肉、雞、鴨、魚、蛋、動物的腦、肝臟、心臟、腎臟、血、骨髓、海參、鵪鶉蛋及牡蠣對神經衰弱失眠亦有好處。 3、蔬菜：草菇、蘑菇、冬菇等，藕、百合、蘿蔔、卷心萊、菠菜、大白菜等。 4、水果：花生、核桃、蓮子心、芝麻等堅果，酸棗仁、桂圓、大棗、甘蔗、獼猴桃、柑橘類等富含維生素c的新鮮水果。 5、其他：白糖、紅糖、蜂蜜。 飲食禁忌 1、忌食油膩生冷食物，如：年糕、粽子、炸糕等； 2、忌食蔥、姜、辣椒等辛辣刺激的食物及動物脂肪、肥肉等滋膩品； 3、酸橙等水果中鞣酸較多，妨礙鐵的吸收且刺激神經，不宜多吃； 4、本癥多身體虛弱而脾胃功能又差，不宜服過於滋膩或溫熱的補品，如：熟地、鹿茸等； 5、不宜飲濃茶、咖啡、白酒等刺激性飲料。