蛋撻的熱量有些高，100克蛋撻的熱量為375大卡。而壹個蛋撻差不多也是100克，所以吃壹個蛋撻也就意味著攝入了375大卡。由此可見蛋撻屬於高熱量的食物，因此建議減肥期間盡量少吃。
普通壹碗飯的熱量是280卡，吃壹個蛋撻的熱量已經超過壹碗米飯的熱量，需要慢跑壹小時才能消耗這些熱量。
擴展資料：
蛋撻的發展歷程
縱然蛋撻深受香港人歡迎，但在香港歷史尚很短。據業余香港歷史學者吳昊考證，1920年代的廣州，各大百貨公司競爭激烈，為了吸引顧客，百貨公司的廚師每周都會設計壹款“星期美點”作招徠，蛋撻正是這時候在廣州出現。
香港引入蛋撻的時代，未有準確年份，有人說自1940年代起，香港餅店已出現蛋撻，1950年代至1980年代打入多數茶餐廳。初時茶餐廳的蛋撻都比較大，壹個蛋撻便可以成為壹個下午茶餐。而味道香甜醇厚，松軟可口。
1990年代起，兼營包餅之茶餐廳逐漸減少，故現只在舊式茶餐廳有自家烤制的蛋撻，其他茶餐廳則從面包工場訂購蛋撻饗客。另壹方面，香港不少酒樓的點心中也包括蛋撻仔（小型蛋撻）。還出現了適合減肥的蛋撻，蛋漿是用蛋白做的。