無澱粉主食食物:
1、肉：雞肉、牛肉、羊羔肉、火雞肉、豬肉、 蛋、魚和其它海鮮等等。
2、生吃的蔬菜：色拉綠色蔬菜和生菜、菠菜、紅/白卷心菜（洋白菜、甘藍）、黃瓜、洋蔥、青蔥（大蔥）、辣椒/燈籠椒、芹菜、大蔥、西蘭花（花莖甘藍、綠菜花）、蘑菇（蕈、傘菌）、鮮或幹香草（藥草）：歐芹/荷蘭芹、薄荷等。
3、熟吃的蔬菜：西蘭花（花莖甘藍、綠菜花）、蘆筍（龍須菜）、洋蔥、青蔥（大蔥）、蘑菇（洋蘑菇？）、辣椒、芹菜、紅/白卷心菜、葉甜菜/silverbeet、羽衣甘藍、鮮或幹香草。
4、幹水果：青葡萄、甜瓜、荔枝、獼猴桃（奇異果）、漿果（黴）、椰子、葡萄幹、無核小葡萄幹、海棗，等等。
5、無澱粉堅果和種子（籽）：澳洲堅果、核桃（胡桃）、松子（松仁）、焯杏仁（扁桃仁）、芝麻籽。
6、火腿、鹹豬肉（熏豬肉）、薩拉米香腸、熏魚，等等。檢查成分以防添加澱粉。
7、蛋黃醬、aioli含蒜粒的沙拉醬、香草色拉調味汁調料、tamari醬。檢查成分以防添加澱粉。
8、自制泡菜。
9、茶、咖啡、草藥茶、非漿果果汁、椰子汁/奶油。