兩片全麥面包的重量大概在20克左右，含有熱量40大卡。
壹片全麥面包的熱量只有40卡左右，它的熱量要比普通面包低。全麥食品是指用沒有去掉外面麩皮和麥胚的全麥面粉制作的面包，比我們平常吃的去掉了麩皮的精細面粉顏色要深壹些，口感也相對粗糙壹些。
全麥面包食品指的是用除去麥麩前的麥類碾成小麥面粉所做的食材，色調為淺黃色到深褐色，口味比壹般精粉要不光滑。因為其常常高頻率地出現在健身減脂的菜譜中，價錢性價比高，便捷易買，被眾多肌友們所熟識。
食用註意事項：
因全麥面包中所含膳食纖維豐富，常被減肥者青睞。但是事物總有兩面性，如果過分單壹食用全麥食品，會造成人體攝入營養不均衡。所以，無論是將全麥面包作為早餐，還是中餐、晚餐，都應該適當搭配些肉類、雞蛋、奶類、堅果類食物以及足量蔬菜，以確保膳食均衡。?
全麥面包中澱粉和糖約占60%，?植物蛋白質超過10%，另外還含有礦物質、維生素和膳食纖維。早餐時，吃幾片全麥面包，再搭配壹杯牛奶，有條件可再加點水果和蔬菜，營養攝入更全面。
2 歲以上的孩子就可以開始嘗試吃全麥、面包，以培養愛吃、 “粗”糧的好習慣，但要控制好攝入量。幼兒的消化系統發育還未完善，唾液分泌 量少，牙齒少，咀嚼能力差，吃太多的纖維素會有損腸胃，引起消化不良等。