黑豆中總是含有大量的異黃酮，異黃酮是壹種植物型雌激素。這種激素有效地幫助孕婦提供激素補充。
黑豆還含有壹些植物蛋白和纖維素，對女性食用也非常有益。
黑豆除了異黃酮，還有補血補腎的功效。
如果女性面部浮腫、貧血，也可以適量吃黑豆。
煮黑豆要花很多時間。壹般黑豆都是泡壹夜再煮。
2.麥片。我們知道黑豆中有很多異黃酮，可以補充女性需要的雌激素。同樣，其他谷物也含有雌激素。如大豆或葵花籽等。
懷孕期間，女性可以適量吃麥片。
尤其是排卵不好的女性，需要適量吃麥片。
3.含維生素C的食物在懷孕期間，女性也需要補充足夠的維生素C，有利於女性體內卵子的發育。
特別是希望通過飲食促進排卵的女性，應選擇富含維生素C的食物，如橙子或顏色較深的蔬菜。
4.雞蛋。雞蛋富含蛋白質，此外，壹些瘦肉或奶制品也富含蛋白質。
要促進自己排卵，女性首先要懂得調整自己的體質，這樣才能有更好的身體狀態。比如多吃高蛋白的食物。先打好身體基礎，促進排卵。
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