有新鮮箬葉時，可以壹起煮，味道更香。
材料？
雜糧(高粱米、蕎麥米、玉米、燕麥、黑米、糙米等。)x克。
水1.6克
如何用電飯煲煮雜糧？
將洗好的米洗凈後，加入上述量的水，將竹葉放在電飯煲容器底部，將米放入鍋中浸泡壹夜，約八小時。
電飯煲可以煮大約壹個小時(糙米選項)
技巧
經過幾個小時的蒸煮保溫，箬葉的香味更加濃郁，滲透到米飯裏。
1，高粱的營養價值
高粱富含蛋白質和碳水化合物，還有我們所說的粗纖維。這些營養素可以給人體的吸收帶來很多好處，其中所含的鈣、碘、磷，包括微量元素，都可以補充人體的吸收，所以生活中適當吃壹些高粱也有很好的效果。
2.高粱幫助消化。
高粱可以促進消化，緩解人的消化功能。因為有些腸胃疾病在生活中吸收不好，平時可以用高粱來消化。高粱有壹個獨特的作用，就是讓人體的腸胃更加循環，同時也不會受到其他疾病的威脅。
3、有助於降低血糖
高粱還含有最多的成分，即纖維素、維生素和蛋白質，所以它不僅能降低血糖，還能降低體內膽固醇含量，同時還能預防便秘。高粱中的這些微量元素對身體有很好的作用。高血壓的人可以吃高粱，糖尿病人也可以吃高粱。高粱作為壹種粗糧，被很多人喜歡，營養價值很高。