淩晨影響健康的事情有哪些？為什麽？

盡量不要空腹喝涼水，也不要在淩晨吃早餐，可能會影響身體健康。很多人早上起床後覺得口渴，就想喝水。這時，床邊剛好有壹杯涼了的白煮。但是壹定要記住，早上不能直接喝涼水。如果妳真的想喝水，可以在這種冷開水裏加壹點熱水。早上喝溫水對身體很有好處，還能排出體內的壹些廢物。

但喝涼水容易導致腸胃刺激，可能導致胃痛甚至腹瀉。另外，有些年輕人早上想多睡會兒，所以不想吃早餐。事實上，這種做法對他們的健康也非常有害。因為吃早餐對身體非常重要，如果不吃早餐，膽汁會濃縮，這種情況下可能直接形成膽結石。所以，早上起床後，壹定要按時吃早餐，早餐要盡量均衡。

如果早上起床後想上廁所，不要憋著，這樣對身體也很有害。因為不及時排便容易導致體內毒素堆積，久而久之就會形成便秘等癥狀。所以，早上起床後，壹定要養成排便的習慣，每天在固定的時間段排便，這樣才能保證身體的健康。

此外，還有壹些網友喜歡早起鍛煉身體。其實他們剛起床的時候，身體還處於懵懂狀態。這個時候大家都可以做壹些散步。但不要直接做劇烈運動，否則容易導致體內低血糖，對胃也有負面影響。所以盡量不要在早上起床後運動，可以把運動時間調整到下午或者晚上，對身體更有意義。