香蕉奶昔有壹定的減肥效果，但是香蕉熱量高，不能吃太多。所以，想用香蕉奶昔減肥，需要掌握正確的吃法，並堅持下去。
2香蕉奶昔怎麽吃1首先大家要準備兩根香蕉和壹袋鮮奶。然後將香蕉去皮切成小塊，放入榨汁機，或者直接將香蕉放入手搖杯。其實搖出來的奶昔也很有效果。
2.香蕉富含鉀，有非常好的瘦腿效果。另外，通過吃香蕉，減肥者會有非常好的飽腹感，可以為人體提供大量的能量，不會讓人體感到饑餓。
3、香蕉延年益壽，老少皆宜，是減肥者的首選。香蕉味甘性寒，藥用價值高。其主要功能有清胃、治便秘、清熱潤肺、消渴煩渴、填精解酒等功效。因為香蕉性寒，脾胃虛寒、胃痛腹瀉的人要少吃，胃酸過多的人盡量少吃。
3如何喝奶昔能健康減肥1，不要用代餐奶昔。現在市面上大部分奶昔可能都宣稱達到快速減肥的效果，但這種節食方式並不可取，長期使用會傷害身體。
2、吃水果奶昔如果妳想減肥，不要吃冰淇淋和牛奶做成的奶昔，而是喝水果奶昔，加入對減肥有益的水果和蔬菜，如香蕉奶昔、番茄奶昔、櫻桃奶昔、黃瓜奶昔等。，註意不要用那些高熱量的水果。
3、飯前喝奶昔，不要用奶昔來代謝餐食，健康減肥是保證飲食合理，營養均衡。可以在飯前1小時或半小時喝水果奶昔，可以增加飽腹感，從而減少進餐時的食量，有助於減少熱量攝入。