1，減肥主要是減少脂肪含量的攝入，減少體內多余的毒素，從而達到減肥的目的，而西梅是壹種低脂肪、低熱量、高纖維素的水果，適合減肥期間食用。
2.每100克西梅含熱量39卡，脂肪0.1克，是名副其實的低脂低熱量水果。而且，梅幹中所含的水溶性天然果膠和不溶性植物纖維，還能促進腸道蠕動，減少體內毒素。
西梅還能在體內合成木糖醇和山梨醇，還能促進腸胃的消化，調節腸道菌群，軟化腸道內的排泄物，達到減肥的目的。但是西梅的含糖量有點高，減肥期間要註意食用。
3.西梅雖然有減肥的作用，但是西梅的含糖量比較高，吃多了不利於減肥。壹般來說，減肥期間每天吃3-4個左右的西梅比較合適。
擴展數據:
如何吃西梅有很好的減肥效果？
直接吃
1.西梅用清水沖洗幹凈，然後用鹽水浸泡壹段時間。
2.西梅的表面會有壹些農藥殘留，所以西梅最好清洗幹凈再吃。
果汁飲料
1，準備4個梅幹，1根黃瓜和適量蜂蜜。
2.西梅洗凈，去掉內殼，切成小塊；黃瓜洗凈，切成小塊。
3.將西梅塊和黃瓜塊壹起放入榨汁機。榨汁後放入杯中，加入適量蜂蜜攪拌均勻。