1、吃法
冬蟲夏草傳統的吃法有：泡蟲草酒，和肉燉湯或蒸，煮粥；冬蟲夏草新吃法是利用低溫超微破壁儀器，將冬蟲夏草的細胞破壁粉碎，得到吸收率更高的冬蟲夏草破壁粉。這兩種吃法的吸收效果因人而異，但都可以起到滋養調理身體的作用。不過相較於新吃法，傳統的吃法需要註意控制溫度，因為冬蟲夏草營養物質不耐高溫。
2、用量
亞健康人群希望通過服用冬蟲夏草，達到改善身體機能的功效，需每天保證攝入3克，長期堅持服用。治療慢性支氣管炎，支氣管炎哮喘，每天需服用5克，分早晚兩次，連服兩個月。治療心血管疾病，每天3到4克，分早中晚連服兩到三個月。治療慢性腎炎，每天早晚兩次，每次4克。
3、說明
以上用量還需結合自身情況，經醫生診斷後再來制定服用量。冬蟲夏草最流行的服用方式就是蒸鴨，鴨肉性味甘寒，有滋補養胃，補腎除骨蒸，止咳化痰的作用，這道藥膳適用於腎虛陽痿，腰膝酸軟，病後體虛的人。冬蟲夏草不適用於感冒發燒，急可愛染發熱，體內實火重的人群以及兒童。