在我們的日常生活中，很多人都有貧血的癥狀，尤其是身體比較虛弱的人，或者減肥節食的人，經常會出現貧血的癥狀。那麽貧血的癥狀是什麽呢？如果出現貧血，在日常生活中應該註意什麽？今天，我們來看看。
貧血的癥狀
1，身體疲勞的癥狀，經常會感到疲倦無力，這是我們體內肌肉缺氧造成的，也是最早也是最常見的貧血癥狀，會影響人的精神面貌和狀態，對生活還是有很大影響的。
2、皮膚蒼白無血色:我們的皮膚下面有很多毛細血管。壹般來說，健康人的皮膚和膚色相對紅潤，但貧血患者由於體內血液貧瘠，往往臉色蒼白。
3.心血管系統:心悸也是貧血最常見、最突出的癥狀。貧血患者如果運動量過大，往往會跳過心動過速、心悸等癥狀。如果是嚴重貧血，還可能引發心絞痛等心臟問題。因為心臟的跳動是由血液循環推動的，如果血液出現問題，對心臟的影響會很大。
貧血不能吃什麽？
1、貧血不能喝咖啡:咖啡中含有大量的多酚類物質，對我們體內鐵的吸收有很大的抑制作用。但貧血患者需要充足的鐵來促進體內造血能力，所以貧血患者最好不要喝咖啡。
2、盡量不喝茶:茶對鐵也有抑制作用，所以貧血患者最好不要喝茶。
3.不要吃高脂肪的食物:脂肪吃多了，對體內的造血功能非常不利，脂肪過多也會影響消化吸收。