板栗是秋冬最佳的休閑食品。每天包裏放點栗子，隨時吃都方便，越嚼越香。栗子味甘，性溫，入脾、胃、腎，能養胃健脾、壯陽補腎、活血止血。最好把栗子當作零食在兩餐之間，或者在正餐中吃，而不是飯後大量食用。
2、茯苓餅
茯苓入藥有利水滲濕、健脾和胃、寧心安神的作用。茯苓是控制肥胖的專家，可以健脾養胃，控制廢物的產生，溶解已經產生的廢物。此外，茯苓的利尿作用有助於消除四肢水腫。
3.山楂片
胃口不好的山楂。山楂片含有多種維生素、酒石酸、檸檬酸、山楂酸、蘋果酸等。，而其中所含的脂肪分解酶可以促進脂肪類食物的消化，促進胃液的分泌，增加胃中的酶量。中醫認為，山楂有消積、收斂止痢、活血化瘀的功效。主治食滯、胸悶、疝氣、血瘀閉經。
4.紅茶
紅茶是溫暖人體的代表性飲品。紅茶中的咖啡因有利尿作用，其紅色素中含有提高體溫的作用。不僅如此，紅茶還有暖胃的功效。紅茶是發酵烘焙而成，對胃有刺激性。紅茶不傷胃反而可以養胃E 68 A 847 A 686964616 F 31333 431343061。
腸胃不好的人，茶中首選紅茶。喝紅茶時，加點糖或牛奶，有消炎、保護胃黏膜的作用，對治療胃潰瘍也有壹定作用。將紅茶和磨碎的生姜放入杯中，加入適量的紅糖，早上喝壹杯，有助於清醒頭腦。