1.按摩銀輝穴位：膝蓋在妳的背部，取穴。手心搓熱後，用食指輕輕按摩銀輝穴位20次，早晚各壹次。
2.搓腳掌：手掌發熱後，用右手掌搓左腳掌，再用左手掌搓右腳掌，各50次。早中晚各做三次。
12下壹頁
3.按壓揉捏腹部：仰臥，雙手按在腹部(腹部在肚臍下3寸)，旋轉揉捏各30次。不要用力過猛或速度過快。
4.指壓：取中極穴(臍下2寸)、陰陵泉穴(脛骨內踝下凹陷窩內)、三陰交穴(內踝上3寸，脛骨後緣處)，用手指捏壓各穴數分鐘，早晚各壹次。
5.點穴法：從左至右分別用在肚臍、小腹、恥骨聯合處。輕輕按壓，1~2秒壹次，連續20次左右，但註意不要用力過猛。用於前列腺肥大引起的尿瀦留。
第二，背部按摩療法
(1)雙手放在背後，用虎口(第壹、二掌骨)從肩胛骨下方，沿脊柱兩側膀胱經向臀部中央摩擦，上下略推36次，以發熱為度。
2.雙手在虎口上下推揉腰部36次，以腎俞穴(第二腰椎棘突下1.5寸)為中心，以發熱為度。
3.左掌從骶尾部向上按摩至胸椎中間，右手從胸椎中間向下按摩至骶尾部。兩只手相遇時，上掌穿過下掌。按摩36次，以發熱為度。
4.雙掌並攏八穴(下腰尾椎上方，第1、2、3、4骶孔內)，以發熱、燒灼感為度，稍用力推揉36次。但是註意不要損傷皮膚。
上述手法可活血化瘀，行氣活血，緩解前列腺充血。