維生素A
維生素A與細胞的完整性有關，可以幫助細胞抗氧化。如果身體缺乏維生素A，會使胸腺和脾臟的體積縮小，相應的，自然殺傷細胞的活力也會降低。因此，攝入足夠的維生素A可以增強免疫細胞的活力，增加免疫細胞的數量。
維生素C
維生素C能促進免疫系統，增加白細胞吞噬細菌的能力，增強胸腺和淋巴細胞的能力，幫助人體增加抵抗力，增加血液中幹擾素的含量。它是壹種有效的抗氧化劑，能抵抗破壞性分子，是增強免疫力的維生素之壹。富含維生素C的蔬菜水果，如蘋果、檸檬、橙子等，都是增強免疫力的好食物來源。
發酵
腸道不僅是最大的消化和解毒器官，也是最大的免疫器官。所以，腸道的健康是我們健康的保障。提高腸道免疫力的關鍵是保持腸道清潔，充滿有益菌。酵素可以增加腸道內有益菌的數量，改善腸道環境。
我們可以通過補充酵素飲料來獲取所需的酵素。
酵素飲料，如喬氏酵素中的酵素，耐高溫、強酸，能直達腸道，能為腸道內有益菌的繁殖提供良好的環境和營養，抑制腸道內有害菌的生長和毒素的形成，並產生大量的酵素，凈化全身血液，提高機體免疫力。