2.雞蛋。具有滋陰潤燥、益氣養血、鎮驚安胎的作用。它不僅含有豐富的蛋白質、8種人體必需的氨基酸和維生素，而且營養價值極高。它還含有卵磷脂，可以增強和改善記憶功能。
3、墨魚:墨魚具有滋補肝腎、益氣補血的作用。氣虛吃墨魚是不錯的選擇，產後女性也可以多吃。
擴展數據:
註意事項:
1，飲食營養要合理，食物要多樣化，食譜要廣。貧血的人不宜喝茶、咖啡等飲料，尤其是濃茶。避免辛辣、生冷和不易消化的食物。
2、平時可以配合滋補飲食來滋補身體，飲食要有規律有節制，嚴禁暴飲暴食。勞逸結合，進行適當的體育活動。
3、含鐵食物不要和牛奶壹起吃:含鐵食物如果和牛奶以及壹些中和胃酸的藥物壹起服用，會阻礙鐵的吸收。因此，在吃含鐵食物補血時，盡量不要喝牛奶，也不要服用中和胃酸的藥物。
4、大棗補血不宜久食:大棗雖為補血佳品，但不宜久服，否則腸胃容易脹氣，使身體發胖。壹周吃兩三次就夠了，不用擔心補血後瘦下來。
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