羊棲菜是壹種珍貴的海藻，具有減肥、抗腫瘤、促進造血和增強免疫功能、降低膽固醇、防治高血壓等作用。羊棲菜中含有的膳食纖維對大腸癌、骨質疏松、糖尿病、肥胖癥、動脈硬化有特殊療效。這麽多厲害的蔬菜，怎麽煮好？來看看做法吧！
材料:羊棲菜300克，豆腐幹100克，蒜瓣5瓣，洋蔥1根。
輔料:鹽4g，紅糖5g，醋10 ml，香油10 ml，鮮露10 ml蘸海鮮。
練習:
1，準備食材。
2.將豆腐幹放入沸水中焯2分鐘，撈出備用。
3.羊棲菜浸泡後洗凈控水，羊棲菜放入沸水中煮5分鐘。
4.羊棲菜煮熟後，冷的時候不需要冷水，吃的時候是溫熱的。撈出擠幹水剁碎，撈出豆腐幹剁碎，蔥蒜瓣剁碎。
5.將所有材料放入盤中，加入鹽、紅糖、醋、香油和海鮮，蘸鮮露拌勻。喜歡吃辣的，加點辣椒油味道更好。
6.把它放在盤子裏上桌。味道真的很好吃。有朋友吃過嗎？
傳播:這道菜在我們當地叫海苔芽。我想知道妳叫什麽名字？這道菜除了焯水涼拌，還能做什麽？歡迎留言，收藏轉發本文並關註我的百家號。