1.花時間
左旋肉堿是用來達到減肥效果的，掌握其正確的服用時間非常重要。飯前或飯後半小時內均可服用。但因為有促進神經興奮的作用，所以睡前1小時內不要服用，以免引起失眠。雖然不需要節食，但也需要控制飲食，不能暴飲暴食，也不能吃太多高熱量的食物。
2.劑量
吃多少也是壹個很重要的問題。吃多了會對身體有害，吃少了也達不到減肥的效果，所以要知道正確的用量。1天我們至少需要服用1000 mg，最多不超過5000 mg。這個劑量對我們的健康非常安全。但是在服用左旋肉堿的時候，不能同時服用大量的氨基酸，會影響身體對它的吸收。
3.預防措施
肥胖者服用後會變成沙發癱，這樣的人永遠瘦不下來，所以如果想通過服用左旋肉堿減肥，壹定要配合適當的有氧運動。它能發揮最大作用的時間是在服用後1-6小時內，所以要在這個時間段內持續做壹個小時的有氧運動，讓脂肪得到最大程度的燃燒。
左旋肉堿不能算是真正意義上的減肥藥，只能燃燒脂肪。它是通過從肉中提取某些物質，然後開發它們而制成的。所以和其他減肥藥相比，它根本不是靠節食和拉肚子來減肥，而是壹種相對健康的減肥方式。