1，消費
壹天吃多少個杏沒有確切的數字，但是按照壹般的實際情況，體質和腸胃功能正常的人壹天吃10個左右的杏是沒有問題的，而內火旺盛或者腸胃功能不好的人壹天吃杏不要超過5個，如果是糖尿病患者、孕婦、幼兒就需要少吃，壹般1或者2個就差不多了，這樣就知道壹天吃20個杏是真的。
2、杏的營養
杏是壹種溫性水果，非常適合體寒人群食用，能有效改善體質偏寒、手腳冰涼、貧血等癥狀。杏含有多種抗癌成分，對某些癌癥的防治也有很好的效果。富含維生素A、C、類胡蘿蔔素等物質，具有滋潤皮膚、延緩衰老的作用。有機酸、水和糖能有效刺激食欲，膳食纖維等成分能有效促進消化。
3.健康飲食
眾所周知，杏子的營養價值很高，對健康的很多方面都有很好的護理作用，但是杏子吃多了容易引起腸胃功能紊亂，容易上火。另外，杏仁雖然可以食用，但是含有壹定的有毒物質，尤其是苦杏仁，所以杏仁壹定要加工後才能食用。即使是可以直接吃的甜杏仁，也建議加工後再吃。