1，培養良好的用眼衛生習慣，保持正確的握筆姿勢，讀寫坐姿。包括三個壹:握筆的手離筆尖壹寸(3.3厘米)，胸部離桌子壹拳(6-7厘米)，書離眼睛壹尺(33厘米)。保持正確的讀寫姿勢，走路、騎車、躺著都不要看書，減少視覺疲勞。
2.增加教室的照明，保證從左前方有足夠的照明。讀寫的適宜照度為50 ~ 100勒克斯(lux)。最好使用相當於25-45瓦的白熾燈。不要在昏暗或光線不足的地方看書或寫字。太強或太弱的光照都會引起眼睛調節的過度增強。
3.教科書和閱讀材料的紙張和印刷要選用高質量的，紙張選用淡黃色，油墨選用黑色，增加黑白對比。不宜閱讀印刷不清的書刊。同時，教科書和其他兒童讀物的字體大小要與兒童青少年的年齡相適應。
4.連續讀寫的持續時間不宜過長。每40分鐘的閱讀和寫作，妳應該俯瞰或休息10分鐘。妳要提倡做眼保健操，多參加戶外文體活動，比如打乒乓球、羽毛球，多爬山、多遠眺，多看看綠色、黃色的植物。
5、防止用眼過度和情緒激動，保持心態穩定，註意充足睡眠，即不要使眼睛內外肌肉過於疲勞或長期處於緊張狀態，減少視覺疲勞，預防近視。
6、定期檢查視力，以便及早發現視力下降，及時治療。