充足的營養成分在預防和治療骨質疏松上起到了關鍵作用，而鈣、維生素D等微量元素最為關鍵。而奶制品所提供的維生素D非常高，並且把鈣元素和維生素D結合在壹起，對骨骼的好處更明顯了。
好處二：降低血壓。
美國哈佛大學公***衛生學院流行病學研究員艾爾瓦羅·阿良索博士介紹說，研究發現，在那些每天飲2—3份或更多酸奶的人中，高血壓的發病危險比那些不喝的人降低了50%。
好處三：提高免疫力。
含有大量活性菌的酸奶可以幫助改善乳糖不耐、便秘、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等病癥。酸奶不僅可以改善腸道環境，還可以提高機體免疫力。無獨有偶，臺灣近日的壹項研究也發現，酸奶能提高某些消炎藥的治療效果。
好處四：控制食欲。
華盛頓大學曾進行過這樣壹項研究：讓受試者從以下熱量均為200大卡的食物中任選壹種(半固體酸奶加壹片桃子、酸奶、桃子味的牛奶、桃子汁)食用，結果顯示，喝過酸奶者比其他人饑餓感減少，飽脹感增加。
以上就是喝酸奶的好處。酸奶對於身體健康很有好處，能夠提高人們身體缺乏的多種營養元素。因此建議人們多喝酸奶，保證身體健康。