女生喝豆漿有什麽好處和壞處？

缺點:豆漿涼，所以有胃寒。比如，食後消化不良、愛打嗝、有礙行氣的人，脾虛泄瀉、腹脹的人，都不宜飲用。同時，由於豆漿在體內代謝過程中會產生細胞內的核酸和尿酸，高尿酸血癥患者不宜喝豆漿，腎功能差、腎衰竭、氮血癥患者也不宜喝豆漿，因為豆漿中的植物蛋白會增加腎臟的負擔。豆漿中含有壹些抗營養因子，不僅不利於營養物質的消化吸收，而且對健康有害。比如豆類含有抑制劑，皂甙，凝集素，這些都對人體有害。

好處:豆漿可以改善骨骼代謝，預防骨質疏松，降低動脈硬化的風險。

註意

？喝豆漿不合適。

豆漿是壹種營養飲料。每天喝1-2碗豆漿對人體健康很有幫助，但是喝豆漿也需要註意壹些日常生活中容易忽略的問題。？

第壹，不適合生喝或者沒有煮熟就喝。喝生的和未煮熟的豆漿會導致惡心、嘔吐或腹瀉。？

第二，不適宜加紅糖。紅糖的有機物會和豆漿的蛋白質結合，產生對人體有害的變性沈澱。？

第三，不宜加雞蛋喝。蛋清與豆漿中的胰蛋白酶結合，產生不易被人體吸收、不能增加營養的物質。？

第四，不宜空腹飲酒。空腹喝豆漿，豆漿中的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量消耗掉，不能充分起到滋補作用。