維生素A缺乏時，眼睛對黑暗環境的適應能力下降，嚴重時易患夜盲癥。維生素A還可以預防和治療幹眼癥，所以妳應該每天攝入足夠的維生素A。富含維生素A的水果有杏、瓜、桃、木瓜等。
2.多吃含維生素B群的水果。
相當數量的遊離維生素B2儲存在眼睛的視網膜中。維生素B缺乏會導致畏光、流淚、灼痛和瘙癢、視覺疲勞和眼睛痙攣。富含維生素B的水果有:香蕉、葡萄、梨、猴子。
3.多吃含維生素c的水果。
眼睛的晶狀體中含有高含量的維生素C，它可以作為抗氧化劑來保護眼睛。如果缺乏維生素C，就容易患白內障。因此，多吃含維生素C的水果，可以增加眼睛晶狀體中維生素C的含量，提高抗氧化效果，減少自由基對眼睛的傷害。富含維生素C的水果有番石榴、獼猴桃、草莓、番茄等。
擴展數據:
早上起來，眼睛經常腫。可以邊洗臉邊煮個水煮蛋，然後去殼，用小毛巾包好。閉上眼睛，用雞蛋按摩眼周。增加眼周血液循環，改善黑眼圈和眼袋。
將幹凈的毛巾浸泡在溫水中，然後敷在眼睛上。註意水溫不要過熱，否則會導致皮膚產生皺紋。然後把毛巾放在冷水裏敷在眼睛上，這樣重復兩次。能加速眼部血液循環，緩解眼部浮腫。
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