吃葡萄幹並不能起到減肥的效果，因為葡萄幹是新鮮葡萄經過烘烤或日曬後，蒸發水分形成的壹種幹果。因為葡萄幹本身由於水分被蒸發了，裏面所有的糖分和熱量都會大大增加。每100g葡萄幹的熱量約為299卡，含糖量約為10%-30%，吃後不利於減肥，而且身體吃多了會轉化為脂肪堆積在體內。
如果妳想減肥，妳必須少吃像葡萄幹這樣的高糖高熱量的食物。
2葡萄幹上火或降火。食用過多會導致上火。
1.葡萄幹的熱量和糖分含量比較高。如果吃後不能及時消耗，會增加身體負擔，導致口幹、咽痛等上火癥狀。
2.葡萄幹中的水分已經蒸發了。吃葡萄幹時，身體需要調動更多的水分幫助腸胃消化，身體缺水也會上火。
葡萄幹可以空腹吃嗎？號碼
葡萄幹富含果糖和果酸，不建議空腹吃。否則這些果酸和果糖成分會刺激胃腸黏膜，加速胃酸分泌，導致胃痛甚至體內反酸。長期空腹食用它們，還會增加患消化道潰瘍的幾率。
葡萄幹可以泡水嗎？是的。
葡萄幹可以泡水喝。葡萄幹泡水吃的味道很酸甜，還富含維生素、纖維素和鈣、鐵等微量元素。食用後可起到保護血管、美容養顏、預防貧血等多種作用。另外，將葡萄幹泡在水裏也可以減少上火的機會，是非常好的選擇。