壹、秋葵，秋葵果實之間有果膠和糖組成的粘液，可以保護胃壁，促進胃腸蠕動，防止便秘。這是對胃有益的食物。第二，蓮藕，蓮藕加工成熟後，其性由涼轉暖。雖然失去了清熱的功效，但對脾胃有益。尤其是燉蓮藕排骨，可以養血健脾。
三、山藥，味甘性平，能健脾和胃。適合慢性脾虛食欲不振者食用。每個人的體質不同，飲食禁忌也不同。
第四，炒栗子
賣炒栗子也是街上的壹道風景。與幹果相比，炒栗子更香。加熱的栗子軟糯香甜，壹不小心就吃多了。
第五，粥
冬天，溫熱的粥比幹飯更能促進食欲。在寒冷的天氣裏，喝壹碗稀粥會讓妳感覺更好，即使妳身體不適。粥的種類很多，有海鮮粥、皮蛋粥、排骨粥等等。
第六，羊肉
羊肉壹直是冬季最受歡迎的肉類之壹。無論是涮羊肉還是紅燒羊肉，都能讓人胃口大開，吃了都暖暖的，但其實羊肉最滋補的方式還是做羊肉湯。選幾根好的羊骨頭，放鍋裏燉。不需要各種調料，只要加壹點胡椒粉，撒上壹把香菜，壹碗香噴噴的羊肉湯就完成了。與雞湯、骨頭湯等相比。，羊肉湯比較清淡，壹點也不油膩，暖胃可口，真的是冬天不可多得的佳品。