當前位置:菜譜大全網 - 減肥食譜 - 雪菜燉豆腐

雪菜燉豆腐

雪菜燉豆腐如下:

食材:白菜、豆腐、蔥、豬肉、姜、鹽、雞精、料酒、醋、醬油、胡椒粉。

1,白菜洗凈,入鍋蒸15分鐘,切段備用。

2.蔥、姜洗凈,切段備用。

3.將豬肉洗凈,切塊備用。

4、鍋中放油,燒至八成熱,放入蔥、姜、肉末,翻炒出香味。

5.加入白菜和所有調料,然後加入冷水,用大火燒開水。

6.加入豆腐,小火燉20分鐘。

雪裏蕻

是我國長江流域冬春季節廣泛栽培的重要蔬菜。帶葉柄和葉子壹起吃,營養價值高。據分析,每100克野菜含有91%的水分,1.9克的蛋白質,0.4克的脂肪,2.9克的碳水化合物,3.9克的灰分,73-235毫克的鈣,43-64毫克的磷。

人體正常生命活動所必需的維生素豐富。壹百克新鮮蔬菜含胡蘿蔔素1.46-2.69毫克,硫胺素(維生素B1)0.07毫克,核黃素(維生素B2)0.14毫克,煙酸8毫克,抗壞血酸(維生素C)83毫克。而且因為富含芥子油,有特殊的辣味,蛋白質水解後能產生大量的氨基酸。

腌制的酸菜色澤嫩黃,香氣濃郁,口感酥脆可口。無論是炒、蒸、煮、煲湯作調料還是單獨食用,都深受城鄉居民的喜愛。