為什麽吃西蘭花減肥？

西蘭花富含人體生長所需的多種營養物質，其中維生素C的含量超過番茄和辣椒，被認為是天然抗癌蔬菜，“蔬菜之冠”。每100g西蘭花含33卡路裏，4.3g碳水化合物，4.1g蛋白質。

西蘭花的功效:

1，保肝解毒，增強免疫力。西蘭花含有豐富的維生素C，可以增強人的體質，促進生長發育。

2.保護妳的心臟。

3.西蘭花富含葉酸。

4.快速恢復。研究表明，維生素C可以幫助我們從大型運動訓練後僵硬的肌肉中快速恢復。而且，單吃西蘭花就能滿足妳每天攝入的水果和蔬菜。

5、多吃不胖，還能減肥。西蘭花含有低熱量和大量水分，所以吃西蘭花不僅可以增強飽腹感，對於減肥人士或糖尿病患者來說也是不錯的選擇。

6.預防癌癥。研究發現，每周吃三份或三份以上西蘭花的男性，患前列腺癌的風險可降低465，438+0%。西蘭花還可以降低乳腺癌的發病率。

7.抗衰老。西蘭花含有豐富的維生素，可以增強皮膚的抗損傷能力，有助於保持皮膚彈性。

8.對抗阿爾茨海默病。