孕婦可以適量補充蛋白質和鈣。魚、雞、牛奶和豆制品含有良好的蛋白質和鈣。此外，奶酪、酸奶、奶酪、黑芝麻、魚幹等。都含有大量的鈣，但鈣的吸收壹定要適度，不能過多，並且禁止吃油炸和油膩的食物。
孕晚期，更要註意維生素的攝入。維生素能促進鈣的吸收，鈣與胎兒的身體和智力發育密切相關。更重要的是，這個階段是寶寶肺部發育的關鍵時期。在這個階段，寶寶的肺部已經發育成熟，可以適應出生後的呼吸，所以對寶寶出生後的健康非常重要。國外研究表明，孕期維生素A的水平會與嬰兒的肺部發育有關。所以這段時間要多吃維生素，然後保持好心情。
用維生素補充鈣和鐵，然後飲食多樣化，包括高蛋白食物和粗糧，水果和蔬菜。確保每餐都有高蛋白食物和蔬菜。營養好的話，應該可以。如果還是不好，中醫可以調理脾胃功能。