1、腌制食品:如腌菜、臘肉等。，其含鹽量高，還可能產生壹些亞硝酸鹽。如果吃得太多，可能會增加患高血壓和癌癥的概率；
2、刺激性食物:如辣椒、辣醬、芥末、大蔥等。，對胃腸道有壹定刺激，吃多了會刺激胃腸道黏膜，引起反酸、惡心等不適，甚至導致消化道出血；
3、冷食:如冰淇淋、冷飲、冷凍水果、冰塊等。，吃多了會刺激腸胃，減緩腸胃功能，引起胃痛、腹脹、腹瀉等癥狀；
4、油膩食物:如肥肉、燒烤、動物肝臟、火鍋等。，其中含有高油和高膽固醇，吃多了可能會增加肥胖和冠狀動脈粥樣硬化的概率。
除了上述食物，常見的蔬菜、水果、豆制品、牛奶等食物，吃多了可能會引起腸胃不適。所以在日常生活中，可以適量食用，任何食物都不建議過量食用，以免危害身體健康。